Ménopause : Comprendre, équilibrer et accompagner cette période de transformation

Vision Occidentale

Changements hormonaux

La ménopause correspond à l’arrêt de la production d’ovules et à la chute des œstrogènes et de la progestérone. Ces hormones influencent la régulation thermique, le sommeil, la peau, les os, l’humeur et le métabolisme.

Symptômes fréquents :

• Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes

• Troubles du sommeil

• Irritabilité, anxiété, baisse de moral

• Sécheresse vaginale, baisse de libido

• Prise de poids, douleurs articulaires

• Fatigue, baisse de concentration

Accompagnements médicaux

• THS (traitement hormonal substitutif) : très efficace mais réservé à certaines patientes

• Phytothérapie : sauge, cimicifuga, lin, soja, houblon.

• Micronutrition : oméga-3, magnésium, vitamine D, calcium.

• Hygiène de vie : alimentation, activité physique, gestion du stress.

Vision en Médecine Traditionnelle Chinoise

En MTC, la ménopause est une transformation liée à l’affaiblissement du Yin et du Yang des Reins, réservoirs de l’Essence (Jing).

Lorsque le Yin s’épuise, la Chaleur interne s’élève : c’est le Feu Vide, source de bouffées, insomnie, agitation, sécheresse.

Principaux syndromes

• Vide de Yin des Reins → bouffées, sécheresse, insomnie, langue rouge, pouls fin rapide.

• Vide de Yang des Reins → frilosité, fatigue, douleurs lombaires, baisse libido.

• Stagnation du Qi du Foie → irritabilité, tension émotionnelle.

• Vide de Sang et de Cœur → palpitations, anxiété, troubles du sommeil.

Traitements en Médecine Traditionnelle Chinoise

Pharmacopée chinoise

• Zhi Bai Di Huang Wan → vide de Yin avec chaleur.

• Liu Wei Di Huang Wan → tonifie le Yin des Reins.

• You Gui Wan → renforce le Yang.

• Tian Wang Bu Xin Dan → nourrit le Cœur et le Yin, calme le Shen.

• Xiao Yao San → régule le Foie et la Rate

Acupuncture

• Favorise l’équilibre Yin/Yang et apaise l’Esprit (Shen).

• Points courants : Rte6, Rn3, Rm4, V23, C7, F3 ...

  
  

Conseils d’hygiène de vie

• Se coucher avant 23h, éviter le surmenage.

• Privilégier une alimentation douce, tiède, riche en végétaux, graines, noix, fruits rouges.

• Éviter alcool, café, aliments épicés.

• Pratiquer Qi Gong, méditation, marche lente.

Accompagnement au cabinet

• Bilan énergétique complet : langue, pouls, terrain, émotions.

• Acupuncture et pharmacopée personnalisée.

• Conseils diététiques et d’hygiène de vie.

• Suivi évolutif pour adapter le traitement selon la phase et la réponse du corps.

  
  

Conclusion

La ménopause est un passage naturel, pas une maladie.

En associant les outils de la médecine occidentale et ceux de la médecine chinoise, il est possible de retrouver équilibre, calme et vitalité, et d’accueillir cette période comme une renaissance énergétique.

“L’équilibre ne consiste pas à lutter contre le changement,

mais à apprendre à danser avec lui.” 🌙