L’été en Médecine Chinoise 5 conseils pour harmoniser votre énergie
- Vincent Meunier
- 5 juin
- 2 min de lecture
L’été est la saison du Feu, associé au Cœur et à la joie. C’est une période de mouvement, de rencontres et d’ouverture. Mais c’est aussi une saison où l’énergie peut facilement s’emballer, entraînant fatigue, troubles du sommeil ou agitation mentale.
Voici 5 conseils inspirés de la Médecine Chinoise pour vivre un été équilibré et nourrir votre vitalité :
🌿 1. Nourrissez votre Cœur
Favorisez les aliments rouges (tomates, fraises, cerises, pastèque), riches en eau et en antioxydants. Évitez les excès d’aliments épicés ou trop gras qui échauffent inutilement.
🌞 2. Levez-vous tôt, couchez-vous plus tard
Suivez le rythme naturel de la saison : l’été est fait pour profiter de la lumière du jour. C’est le moment idéal pour se lever tôt, s’aérer et s’activer en douceur.
💧 3. Rafraîchissez sans éteindre le feu
Privilégiez les boissons tièdes ou à température ambiante. Les excès de froid (glaces, boissons glacées) fatiguent la rate et ralentissent la digestion.
🧘 4. Cultivez la joie calme
Le cœur aime la joie, mais pas l’agitation. Pratiquez des activités qui vous réjouissent en profondeur : rires partagés, arts, nature, méditation, respiration consciente…
🍃 5. Écoutez votre rythme intérieur
Même si l’été invite à sortir et à multiplier les activités, préservez des moments de repos. Une sieste courte ou un moment de silence dans la journée aide à préserver l’équilibre.
☯️ En Médecine Chinoise, chaque saison nous offre des clés pour prendre soin de nous en profondeur.
L’été est le moment d’ouvrir notre cœur, de rayonner sans nous disperser.
Je vous souhaite une saison lumineuse et apaisée 🌺
Je vous ai préparé un mini guide gratuit pour vous aider à prendre soin de vous tout au long de l’été, avec des conseils simples, inspirés de la médecine traditionnelle chinoise.
🌿 Dans ce guide, vous découvrirez :
Les aliments à privilégier pour soutenir votre cœur
Des routines quotidiennes pour harmoniser votre énergie
Des astuces naturelles pour bien dormir malgré la chaleur
Une approche douce pour cultiver la joie sans agitation
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